はまち式朝ばななダイエットの方法【ドリームプレス社】

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

炭水化物のご飯も好きなだけ、３時のあやつもＯＫ。ｍｉｘｉ「痩せるコミュ」コメント４０００件、３００人が成功した魔法のダイエット。

【目次】（「BOOK」データベースより）

第１章　“朝バナナ”ってなぁに？（朝バナナが生まれた日／食べ物の消化時間はダイエットのポイント！／太る原因、最大の正体　ほか）／第２章　始めよう朝バナナ生活！（朝バナナのやり方／朝バナナお手本的生活サイクル／朝バナナ生活の送り方　ほか）／第３章　朝バナナってこんなにうれしい！（朝バナナで脱メタボ！結婚前の体型に／美しくやせてバストもキープ／朝バナナが私のラストダイエット！　ほか）／第４章　朝バナナＱ＆Ａ

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

はまち。（ハマチ）
本名、渡辺仁。朝バナナダイエット提案者。１９７７年、東京都渋谷生まれ。芝浦工業大学を卒業後、凸版印刷株式会社に入社。ＩＣカードの販促に携わっている。突然、父がＣＯＰＤ（肺気腫）を発症したことがきっかけで、予防医学に興味を持つようになる。澄子と共に日本ボディーケア学院へ通学し、経絡マッサージ、アロマテラピー、カウンセリング、予防医学の基礎を修得。予防医学の普及に興味を持ち、澄子の考案した朝バナナダイエットの普及活動を２００６年からＳＮＳのミクシィを中心に展開。無料オンラインアドバイザーとしての活動と、２５０件を越える成功報告が話題となり、２００７年、健康雑誌に６回掲載される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

≪焼きバナナや冷凍バナナでもダイエット効果はあるのか？≫

朝バナナのキーポイントの1つは酵素だが、酵素は温度が48度以上になると破壊されるので、焼きバナナはダメ。また、冷凍バナナも酵素の働きが低下する上に内蔵を冷やして代謝を低下させるのでバナナは生で食べるのが良い。

お手頃なバナナと旬な果物を併せて食べると飽きずに長続きする。特に旬の果物は抗酸化成分も豊富なのでオススメ。

朝バナナダイエット第3弾　メタボ撃退大作戦！！朝バナナダイエットの正しいやり方

≪朝バナナダイエットの正しいやり方≫
【1】 朝食はバナナ1・2本と水を取ること
【2】 昼食と夕食は好きなものを食べてOK
※ただし、暴飲暴食は禁止！
※夕食は寝る4時間前までに！
【3】 毎日の体重を記録すべし
【4】 適度な運動もすべし

http://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080828.html

≪朝ばななダイエットの際の飲み物≫

【1】 ミネラルウォーターは？
水道で十分。水道水はバランスよくミネラルが含まれており、酵素の働きを高めてくれる。
【2】 氷水は？
体が冷えて代謝を低下させるので常温がベスト。
【3】 水以外の飲み物は？
ベストは水。牛乳や、ジュース、アルコール、清涼飲料などカロリーのあるものは控えたほうがよい。